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說正確的話
從觀察己的聲音開始
衝動回嘴，起因於對自我形象的執著
捨棄負面思考的練習
00:28:59
《說正確的話》
反射性的說話，與其說是「正在說話」，不如說是受到刺激而「被迫說話」。
《從觀察己的聲音開始》
「貪欲」使我們希望對方聆聽，不知不覺中說話變大聲、變快 … 使對方產生「嗔恚」。
《衝動回嘴，起因於對自我形象的執著》
「我慢」使我們憤怒、壓抑。
《捨棄負面思考的練習》
「我正覺得『生氣』」，客觀看自己，不批判。
體悟到：「自己只是當下覺得『生氣』，這份情緒並非真實。」
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